Sky-Gym - Fitness mit Nele Schenker
SkyGym - Fitness mit Nele Schenker - NEUE Folgen
27.02.2021 | 09:57 Uhr
Wir halten Euch fit! Trainiert mit unserer Moderatorin Nele Schenker - bei SkyGym, dem neuen 10-Minuten-Workout-Format.
Nele Schenker ist als Ex-Leistungssportlerin nach wie vor sehr sportlich unterwegs und bereitet sich derzeit auf einen Halbmarathon vor. Dafür trainiert sie mindestens fünfmal die Woche.
So funktioniert SkyGym
Jedes Workout besteht aus zehn Übungen, die 30 Sekunden lang durchgeführt werden. In der anschließenden 30-sekündigen Pause wird die nächste Übung erklärt und Tipps gegeben. Ihr benötigt kein Equipment, sondern könnt einfach Alltagsgegenstände nutzen. So kann wirklich jeder mitmachen!
Wer noch Puste hat, verkürzt die Pausen, nimmt Gewichte dazu oder wiederholt das Workout so oft er möchte.
SkyGym seht Ihr jeden Samstag und Sonntag um 09:30 Uhr im Free-TV auf Sky Sport News.
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Alle Folgen von SkyGym sind jederzeit abrufbar - auf skysport.de, in der Sky Sport App, auf dem SkyQ-Receiver und im Sky Sport YouTube-Kanal.
Folge 1: Klopapier Workout - Full Body
Folge 2: Abs Abs Abs - Bauchmuskel Workout
Folge 3: Legday - Bein Workout
Folge 4: Chair Workout - Upper Body
Folge 5: Booty for Beginner - Po Workout
Folge 6: Strong Back - Rücken Workout
Folge 7: Volle Pulle - Arme
WOCHE ZWEI
Folge 8: Nele Favs - Full Body
Folge 9: Plank Challenge - Bauch
Folge 10: Balance Yourself - Gleichgewichtstraining
Folge 11: Towel Workout - Lower Body
Folge 12: Community Workout - Full Body
Folge 13: Intense Booty - Po Workout
Folge 14: Yoga mit Timo Hildebrand
WOCHE DREI
Folge 15: Aktenordner Workout - Rumpftraining
Folge 16: Squats, Squats, Squats - Beine & Po
Folge 17: Standing Abs - Bauch Workout
Folge 18: Sofa Workout - Full Body
Folge 19: Pushup & Punch Party - Arm Workout
Folge 20: Sexy Back - Rückenworkout
Folge 21: Fatburn Workout - Full Body
WOCHE VIER
Folge 22: Chair Workout - Lower Body
Folge 23: Toned Arms - Arm Workout
Folge 24: Starke Mitte - Core Workout
Folge 25: Fußball Workout - Full Body
Folge 26: Quadzilla Workout mit Robert Förstemann
Folge 27: Sixpack - Bauch Workout
Folge 28: Community Workout 2.0 - Full Body
WOCHE FÜNF
Folge 29: Wall Workout - Full Body
Folge 30: Upper Body - Oberkörper Workout
Folge 31: Der Klassiker - BBP: Bauch Beine Po Workout
Folge 32: Keine Gnade für die Wade - Waden Workout
Folge 33: Crunchtime - Bauch Workout
Folge 34: LEGomio - Bein Workout
Folge 35: Brain Train - Augen-Hand-Koordination
WOCHE SECHS
Folge 36: Wischer Workout
Folge 37: Booty Burn - Po Workout
Folge 38: Volle Pulle 2.0 - Upper Body
Folge 39: Back in Business - Anti-Büro-Rückenschmerz
Folge 40: Seitliche Bauchmuskeln mit Cindy Roleder
Folge 41: Addu & Abdu - Adduktoren & Abduktoren
Folge 42: Sweat Baby Sweat
WOCHE SIEBEN
Folge 43: Chair Workout - Bauch Workout
Folge 44: Hard Core - Rumpf Workout
Folge 45: South of the border - Beine & Po
Folge 46: BACKup - Rücken Workout
Folge 47: Sprungkraft
Folge 48: Plank Challenge
WOCHE ACHT
Folge 49: SkyFaces Workout
Folge 50: Knackpo
Folge 51: Towel Workout
WOCHE NEUN
Folge 52 : Killer legs
Folge 53: alARM
Folge 54: Untere Bauchmuskeln
Folge 55: 80s Special
Folge 56: Community Workout 3.0
Folge 57: Beach Body - Bauch, Beine, Po
Folge 58: Fußball Workout 2.0 - Full Body
Folge 59: 300 Reps Challenge - Bauch
Folge 60: Team Deutschland Workout
Folge 61: Train & Talk mit Rodler Felix Loch
Folge 62: Floor Workout: Booty
Folge 63: hips dont lie
Folge 64: 100 Prozent Meijer
Folge 65: Absolute Abs - 10 Min Bauchworkout
Folge 66: Train & Talk mit Thomas Röhler
Folge 67: Urlaubsspeck weg
Folge 68: Wiesn Workout - Upper Body
Folge 69: Handball Workout
Folge 70: "Leg Burner"
Folge 71: Train&Talk mit Matthias Steiner
Folge 72: Intense Back - 10 Minuten Rücken-Workout
Folge 73: Arm Activation
Folge 74: Halloween Workout
SkyGym Folge 75: Tusches Workout
Folge 76: Train & Talk mit Britta Steffen
Folge 77: Abs & Booty Boost
Folge 78: Futsal Workout mit der deutschen Nationalmannschaft
Folge 79: Train&Talk mit Patrick Hausding
Folge 80: Basketball Workout mit Brose Bamberg
Folge 81: Anti-Plätzchen-Plauze (HIIT) Sky XMas Gym
Folge 82: Train&Talk mit Felix Brych
Folge 83: Train&Talk mit Regina Halmich
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