FC Bayern News: Leon Goretzka über sein Muskel-Geheimnis

Super-Body nach Coronapause: Goretzka über Muskel-Geheimnis

Sky Sport

20.07.2020 | 12:21 Uhr

Leon Goretzka hat die Corona-Pause genutzt und reichlich Muskelmasse aufgebaut.
Image: Leon Goretzka hat in der Coronapause reichlich Muskelmasse aufgebaut.  © Imago

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Leon Goretzka hat die Corona-Pause genutzt und reichlich Muskelmasse aufgebaut. Jetzt spricht der Bayern-Star über das Geheimnis seines Trainings.

So manch einer staunte nicht schlecht, als Leon Goretzka nach der Corona-Pause auf dem Platz zu sehen war. Der 25-Jährige hatte in der Zwangspause an seiner Fitness gearbeitet und in diesem Zuge ordentlich an Muskelmasse zugelegt.

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''Wichtig, physisch und psychisch topfit zu sein''

Nun lüftet der Mittelfeldspieler des FC Bayern sein Geheimnis. ''Neben dem Cybertraining habe ich viele Einheiten mit Kurz- und Langhantel gemacht. Darüber achte ich auch noch mehr auf meine Ernährung, esse weniger Fleisch und fast ausschließlich glutenfrei", erzählt der ehemalige Schalker im Gespräch mit der Sport Bild.

Das harte Ackern tat nicht nur seiner Fitness gut, es bescherte ihm auch deutlich mehr Robustheit in den Zweikämpfen. ''In den entscheidenden Spielen und Momenten ist es wichtig, physisch und psychisch topfit zu sein'', verdeutlicht der gebürtige Bochumer und ergänzt: ''Die Masse hilft mir in Zweikämpfen, macht mich noch einen Tick agiler und robuster. Nicht nur am Boden im Eins gegen Eins, sondern auch in der Luft beim Kopfballspiel''.

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FC Bayern München: Neuzugang Leroy Sane bereitet sich vor - Niklas Süle arbeitet am Comeback. Sky Reporter Torben Hoffmann berichtet von der Säbener Straße über die Trainingseinheiten (Videolänge: 34 Sek.).

Bildergalerie: 15 Jahre Allianz Arena: Die emotionalsten Duelle

  1. 7. MÄRZ 2007: Champions League, Achtelfinal-Rückspiel: Bayern München – Real Madrid 2:1 (1:0)
    Image: 7. MÄRZ 2007: Champions League, Achtelfinal-Rückspiel: Bayern München – Real Madrid 2:1 (1:0) - Hinspiel: 2:3 © DPA pa
  2. Makaay
    Image: 10,12 Sekunden! So lange braucht Roy Makaay, um den FC Bayern gegen Real Madrid in Führung zu schießen. Bis heute ist es das schnellste Tor der Königsklasse. Am Ende gewinnen die Roten mit 2:1 und ziehen damit ins Viertelfinale ein.  © Imago
  3. Ribery
    Image: 27. FEBRUAR 2008: DFB-Pokal, Viertelfinale: Bayern München – 1860 München (1:0 n.V) © DPA pa
  4. Elf
    Image: Was eine Dramatik im Münchner Stadtderby! 1860 hält gegen die übermächtigen Bayern gut mit, doch dann kommt die 120. Minute: Miroslav Klose wird an der Strafraumkante gefoult, Schiedsrichter Peter Gagelmann entscheidet sofort auf Elfmeter ...  © DPA pa
  5. Ribery
    Image: Ribery schnappt sich die Kugel und verwandelt sicher. Doch zu früh gefreut! Der Elfer muss wiederholt werden, weil einige Spieler zu früh eingelaufen waren. Zweiter Versuch: Ribery bleibt ganz cool und schießt den FCB mit einem Lupfer ins Halbfinale. © DPA pa
  6. FCB
    Image: 29. AUGUST 2009: Bundesliga ,4. Spieltag: Bayern München – VfL Wolfsburg 3:0 (1:0)  © Imago
  7. FCB
    Image: Die Geburtsstunde einer der gefährlichsten Flügelzangen Europas! Franck Ribery und Arjen Robben spielen den VfL nach ihrer Einwechslung regelrecht schwindelig. Robben trifft direkt doppelt, Ribery leitet beide Tore ein. Was ein Einstand!  © Imago
  8. Olic
    Image: 30. MÄRZ 2010: Champions League, Viertelfinal-Hinspiel: Bayern München – Manchester United 2:1 (0:1) - Rückspiel: 2:3 © Imago
  9. Olic
    Image: München explodiert! Anders kann man diesen Moment nicht beschreiben. Ivica Olic (90. +2) überwindet Edwin van der Sar in letzter Sekunde und lässt alle Bayern-Fans ausrasten. Dank des späten Siegtreffers reicht dem FCB im Rückspiel eine 2:3-Pleite.  © Imago
  10. Finale
    Image: 19. MAI 2012: Champions League, Finale: Bayern München – FC Chelsea 3:4 i.E. © DPA pa
  11. Finale
    Image: Ein Tag zum Vergessen! Die Bayern verlieren das ''Finale Dahoam'' gegen den FC Chelsea nach einem dramatischen Elfmeterschießen. Ivica Olic und Bastian Schweinsteiger scheitern vom Punkt, Didier Drogba stößt den FCB ins Tal der Tränen. Bitter! © Imago
  12. 9:2
    Image: 30. MÄRZ 2013: Bundesliga, 27. Spieltag: Bayern München – Hamburger SV 9:2 (5:0) © DPA pa
  13. 9:2
    Image: Neun zu zwei! Viel mehr muss man zu diesem Schützenfest nicht sagen. Die Bayern nehmen den HSV komplett auseinander, Claudio Pizarro trifft viermal. In den Jahren darauf läuft es für den Nordklub in München nicht gerade besser: 3:1, 8:0, 5:0, 8:0.  © DPA pa
  14. Barca
    Image: 23. APRIL 2013: Champions League, Halbfinal-Hinspiel: Bayern München - FC Barcelona 4:0 (1:0) - Rückspiel: 3:0 © DPA pa
  15. Barca
    Image: Bayern auf dem Weg zum Triple! Die Münchner fegen die Katalanen regelrecht vom Platz, Lionel Messi & Co. haben keine Chance. Thomas Müller (2x), Mario Gomez und Arjen Robben erzielen die Tore. Auch das Rückspiel gewinnen die Bayern. Finale!  © DPA pa
  16. FC Bayern Porto
    Image: 21. APRIL 2015: Champions League, Viertelfinal-Rückspiel: Bayern München – FC Porto 6:1 (5:0) - Hinspiel: 1:3 © Imago
  17. FC Bayern
    Image: ''Niemals aufgeben'' lautet das Motto vor dem Rückspiel. Der deutsche Rekordmeister muss ein 3:1 aus dem Hinspiel umbiegen - und das gelingt! Die Bayern spielen die Portugiesen an die Wand und machen bereits vor der Halbzeit alles klar.  © Imago
  18. 5:1
    Image: 22. SEPTEMBER 2015: Bundesliga, 6. Spieltag: Bayern München – VfL Wolfsburg 5:1 (0:1) © Imago
  19. Wolfsburg
    Image: Die unvergessene Lewandowski-Gala! Ein Spiel für die Geschichtsbücher. Der Pole schießt Wolfsburg quasi im Alleingang ab. Im zweiten Durchgang macht ''Lewy'' fünf Buden innerhalb von neun Minuten - das hat vor ihm noch keiner geschafft!  © DPA pa
  20. Thiago
    Image: 16. MÄRZ 2016: Champions League, Achtelfinal-Rückspiel: Bayern München – Juventus 4:2 (0:2)  © Imago
  21. Thiago
    Image: Die Münchner drehen ein irres Spiel gegen Juve nach einem 0:2 zur Pause in ein 4:2 nach Verlängerung – dort werden die beiden Eingewechselten Thiago und Kingsley Coman zu den Helden des Abends.  © Imago
  22. Lewy
    Image: 31. MÄRZ 2018: Bundesliga, 28. Spieltag: Bayern München – Borussia Dortmund 6:0 (5:0) © DPA pa
  23. FCB
    Image: Wenn der BVB nach München reist, gibt es regelmäßig eine ''Watschn''. Die Bayern lassen im deutschen Clasico nichts anbrennen. Lewandowski trifft gegen seinen Ex-Klub dreimal. Die vergangenen beiden Duelle waren ebenfalls eine klare Sache (5:0, 4:0). © DPA pa
  24. 34
    Image: 18. MAI 2019: Bundesliga, 34. Spieltag: Bayern München – Eintracht Frankfurt 5:1 (1:0)  © Imago
  25. 34
    Image: Der FC Bayern macht am letzten Spieltag die siebte Meisterschaft in Serie perfekt. Robben und Ribery treffen in ihrem letzten Bundesliga-Spiel für die Münchner. Ganz große Emotionen in der Allianz Arena nach Spielende!  © DPA pa
  26. Debakel für Bayern: Im CL-Viertelfinale schied der FC Bayern am 12. April 2022 überraschend gegen Villarreal aus. Lewandowski brachte den FCB zunächst in Führung, Chukwueze glich jedoch in der 88. Minute aus. Nach dem 0:1 im Hinspiel reichte das 1:1 nicht.
    Image: Debakel für Bayern: Im CL-Viertelfinale schied der FCB am 12. 04.2022 überraschend gegen Villarreal aus. Lewandowski brachte den FCB zunächst in Führung, Chukwueze glich jedoch in der 88. Minute aus. Nach dem 0:1 im Hinspiel reichte das 1:1 nicht. © Imago
  27. Der Bundesliga-Rekordtransfer zum ersten Mal in seinem neuen Wohnzimmer: Am 12. August 2023 steht Harry Kane, gerade für rund 100 Millionen Euro in die Bundesliga gewechselt, im Supercup vor seinem ersten Pflichtspieleinsatz für den FC Bayern.
    Image: Der Bundesliga-Rekordtransfer zum ersten Mal in seinem neuen Wohnzimmer: Am 12. August 2023 steht Harry Kane, gerade für rund 100 Millionen Euro in die Bundesliga gewechselt, im Supercup vor seinem ersten Pflichtspieleinsatz für den FC Bayern. © DPA pa
  28. Der oder Einwechslung: Harry Kane wird in der 64. Minute beim Stand von 0:2 eingewechselt.
    Image: Der Moment der Einwechslung: Harry Kane wird in der 64. Minute beim Stand von 0:2 eingewechselt. Das Spiel endet schließlich 0:3. © DPA pa

Vor der Coronapause fand sich Goretzka beim FC Bayern größtenteils auf der Bank wieder. Das änderte sich schlagartig. Der 25-Jährige war seit dem Bundesliga-Restart nicht mehr aus der ersten Elf wegzudenken. Das harte Training hat sich also ausgezahlt - sowohl für die Bayern als auch für ihn selbst.

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